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Quel genre de boxe choisir ?
Si on a l'embarras du choix, mieux vaut s'orienter vers une filière de la boxe qui nous correspond.
Au top : la boxe française, ou plus précisément "savate" (son nom officiel), semble être la plus appréciée par la gente féminine.
Moins violente que le Muay Thaï (boxe thaï) qui autorise aussi l'utilisation des coudes et des genoux, ou que le full contact (boxe américaine), et moins corps à corps que la boxe anglaise, mais très tonique, elle conquiert la majorité des femmes qui veulent boxer.
La savate en pratique
Dans la pratique, les coups ne se portent qu'avec les pieds ou les mains, on apprend donc à attaquer, à esquiver et on améliore grandement la détente à la fois des bras et des jambes.
Les entraînements se révèlent très physiques, et les matchs se déroulent sur un "ring" (un plateau carré délimité).
On distingue deux sortes d'affronts en boxe française : les combats, où l'on joue de sa puissance (moins prisé chez les femmes qui n'ont pas envie de finir K.O. !), et les assauts, au cours desquels les coups ne sont pas aboutis.
Les adversaires sont catégorisés selon leur poids.
Mais si l'envie nous prend, ou que l'on a un côté guerrier qui sommeille, la boxe qu'elle soit thaï, anglaise ou américaine, n'accueille pas que des clônes de Rocky !
Pourquoi on opte pour la boxe française ?
La boxe française compte plus de 44 000 licenciés* en France. Un nombre qui ne fléchit pas. Aujourd'hui, enfants, ados et femmes grossissent les rangs des licenciés de la savate (donc la boxe française si vous suivez bien).
Les cours se portent davantage sur la technique des coups que sur les coups eux-mêmes. La boxe française interdit l'utilisation des tibias, les frappes -"touches" en langage de pro- se font principalement avec les pieds et les poings.
Le combat est plus éloigné et donc plus "élégant", tout en restant très physique.
Comprenez : vous ne ressemblerez pas (forcément) à Mike Tyson en sortant !
Quelles parties du corps travaillent ?
On mobilise bras, jambes, dos et on se renforce même le cou ! Les muscles profonds sont sollicités aussi, ce qui n'est pas le cas de nombreux sports de loisir.
On travaille énormément l'équilibre et la souplesse.
Enfin la savate se révèle une activité physique très cardio, travaillant sans cesse l'endurance et le souffle.
D'ailleurs, il est déconseillé aux personnes souffrant de soucis cardiaques de pratiquer la boxe française.
La boxe fait du bien au corps et à l'esprit
En plus d'être un défouloir addictif, la boxe redessine la silhouette et tonifie.
On travaille sur tous les appuis donc toutes les parties du corps. Quand on ne donne pas de coups, on les évite, on bouge constamment. Nos réflexes sont en alerte permanente, on transpire, on se muscle, et... on perd du poids.
En gagnant en endurance, on fond grâce notamment aux rebonds incessants. En travaillant sa musculature, on se gaine : bras, jambes, fesses, dos, ventre se dessinent peu à peu.
Un cours de 45 à 60 minutes équivaut à une perte de 600 à 800 calories.
Et ce n'est pas tout ! La boxe contribue à la confiance en soi, ce qui n'est pas négligeable, réduit le stress et améliore la santé du cœur

Techniques d'esquives et de parades autorisées en Savate :
 
Les esquives sont des mouvements ou des déplacements ayant pour but d'éviter d'être touché par les coups de pied ou de poing en retirant la surface de frappe visée de la trajectoire du coup.
 
3 catégories d'esquives :  
 
Esquives totales : par déplacement des deux appuis.
Esquives partielles : par déplacement d'un seul appui.
Esquives sur place : retrait de la surface visée sans déplacement des appuis.
 
Les parades sont des mouvements exécutés avec les membres supérieurs permettant de protéger les surfaces de frappe visées par les coups de pied ou de poing.
 
3 catégories de parades :
 
Parades bloquées arrêtant le coup dans son mouvement.
Parades chassées accompagnant ou repoussant le coup afin de le dévier de sa trajectoire.
Parades en protection placées sur la surface de frappe visée